保健品能缓解我的焦虑吗？

什么是焦虑？

在英国，约有 800 万人患有某种形式的焦虑症，有人认为焦虑症是全球最常见的精神疾病之一。我们每个人都会在生活中的不同阶段经历某种紧张。无论是新生儿的到来、重要的会议、即将到来的婚礼，甚至是游览主题公园或观看恐怖电影等有趣的事情。然而，焦虑症不同，它是一种更严重的、往往会使人衰弱的疾病，影响人们正常生活的能力。

焦虑症状

焦虑症的表现形式多种多样，而且因人而异。焦虑的症状可以是精神上的，也可以是身体上的，其中包括

• 感到紧张、不安或绷紧
• 有一种危险、恐慌或厄运即将来临的感觉
• 心率加快
• 呼吸急促（过度换气）
• 出汗
• 胃痛和恶心
• 颤抖
• 感到虚弱或疲倦
• 失眠
• 无法集中精力或思考当前烦恼以外的事情

焦虑的应对机制

应对焦虑的方法有很多种，重要的是找到最适合自己的方法。以下是一些有效的焦虑应对机制。

冥想

冥想是一种很好的短期应对机制，有助于缓解焦虑症状。冥想能让人处于深度放松状态，心境宁静，有助于集中注意力，平息压抑的焦虑想法。如果你正在经历焦虑发作，你还可以尝试一种叫做 "3-3-3 法则 "的冥想方法。你环顾四周，说出你看到的三样东西。然后，说出你听到的三种声音。最后，移动身体的三个部位。

CBT 疗法

认知行为疗法（CBT）是一种长期的焦虑症应对机制。它的工作原理是通过将让你感到焦虑的问题分解成更小的部分来帮助你理解压倒性的问题，并旨在停止负面循环。认知行为疗法可以帮助你改变消极的思维模式，改善你的感觉，从而缓解焦虑症状。

减少饮酒

酒精是引发焦虑的主要因素。我们都经历过一夜酗酒后的 "啤酒恐惧"，虽然我们可能会一笑置之，认为这只是宿醉的表现，但实际上酒精是一种抑制剂，会影响大脑中血清素和多巴胺等快乐化学物质的天然水平。如果你已经患有焦虑症，那么酒精只会让情况变得更糟。

焦虑症补充剂

您可以服用某些保健品来治疗焦虑症和抑郁症。研究表明，某些膳食补充剂可能有助于减轻焦虑症状，包括镁、维生素 D、藏红花、欧米茄-3、甘菊、L-茶氨酸、维生素 C、姜黄素、CBD 和多种维生素。由于我们的 NAD+ Optima Max 营养补充剂是由纯净的 NAD+ 制成的，因此是帮助缓解焦虑症状的有效补充剂。研究表明，NAD+ 在提升情绪、扭转抑郁和焦虑情绪方面非常有效。它还能补充因焦虑导致神经系统和身体处于持续激活状态而耗竭的神经递质。